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in collaborazione con UniSalute

Amici, continuiamo a parlare di prevenzione, la migliore arma che abbiamo per tutelare la nostra salute. E continuiamo a farlo insieme ad UniSalute, all’interno di un progetto di tutela della salute dove parleremo di prevenzione a 360 gradi, rivolto in particolare alle donne, ma con una serie di consigli e suggerimenti validi per tutti, a volte semplici pratiche quotidiane, per abbracciare uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. Abbiamo già visto come sia fondamentale tenere sotto controllo il peso corporeo, oggi voglio parlarvi dell’importanza del movimento e di come sia importante combattere la sedentarietà.

Quando parliamo di movimento non parliamo necessariamente di sport (comunque sempre consigliabile, facendo però attenzione: non tutti gli sport vanno bene per tutti ed è sempre meglio farsi consigliare dal proprio medico). L’importante però è mantenersi attivi, muoversi tutti i giorni, anche mettendo in pratica piccoli trucchi: fare le scale anziché prendere l’ascensore ad esempio, oppure utilizzare i mezzi pubblici e non sempre l’auto. Insomma occorre vivere una vita attiva, dove il divano resta l’ultimo dei nostri pensieri!

L’azione probabilmente più significativa da questo punto di vista è anche la più semplice: camminare. Spesso ricordo la regola dei 10.000 passi,

👉 Leggi l'articolo completo su: https://www.marcobianchi.blog/2019/06/13/il-decalogo-della-prevenzione-il-movimento-fa-bene/

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